Aerobic

Gesund und aktiv mit Aerobic & Bodystyling

Inhalte	Warm-Up (Aufwärmen) Effektives Herz-Kreislauftraining mit leichten und mittel- schweren Choreographien zu powervoller Musik - auch für Einsteiger geeignet - Workout (Muskelkräftigung) Abwechselnde Stärkung von Bauch-, Po-, Bein- und Oberkörpermuskulatur Entspannende Strechingphase
Wann	Montag 19.30-21.00 Uhr in der Eichkopfhalle Wernborn, - bitte Handtuch und Getränke mitbringen -
Trainerin	Herta Otto
Kontakt	Telefon 06085-989397
Positive Effekte?	Verbesserung der Kondition, des Allgemeinbefindens, Stressabbau und Spaß

Step-Aerobic eignet sich gleichermaßen für Frauen und Männer, für Jung und Alt, für Einsteiger und Fortgeschrittene. Durch den kraftvollen und athletischen Bewegungsstil ist diese Aerobic-Variante auch für Männer sehr interessant.
Step-Aerobic ist eine Trainingsform, die sich aus dem klassischen Aerobic zu Beginn der neunziger Jahre in den USA entwickelt hat.
Das Step-Training zeichnet sich durch ein variantenreiches Auf- und Absteigen auf einer höhenverstellbaren, rutschfesten Plattform, ähnlich einer Treppenstufe, aus. Es werden verschiedene Schrittfolgen und Armbewegungen zusammengestellt sowie kleine Choreographien erlernt.
Um die Belastung an Bändern, Sehnen und Gelenken so gering wie möglich zu halten, können alle Auf- und Abbewegungen als Gehbewegungen durchgeführt werden. Diese Trainingsform wird als Low-Impact (leichter Stoß/Aufprall) bezeichnet.
Durch die höhenverstellbaren Bausteine wird die Trainingsform jedem Trainingszustand gerecht.
Step-Aerobic ist sehr vielseitig und stellt ein optimales Training für Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit dar.

Impressum/Disclaimer hier...