Nordic Walking

das ist... nordisches Gehen mit speziellen Stöcken
Training samstags 9.00-10.30 Uhr - Treffpunkt Sportplatz Wernborn

Inhalt: Schulung der Nordic Walking Technik; Kondition (allgemeine Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Kraft) aufbauen und steigern; Körperwahrnehmung erlernen; aktives Herz-Kreislauftraining; Ernährungstipps; Elemente aus Nordic Sports, Cross Walking, verschiedene Entspannungstechniken; Sportabzeichnen uvm.
 
Ausrüstung: Nordic Walking Stöcke, wettergerechte bequeme Sportkleidung, Laufschuhe mit grobem Profil.
 
Zielgruppen: Nordic Walker/innen, die ihre körperliche und mentale Kondition aufbauen, erhalten oder steigern wollen, auch als körperschonene und effektive Skigymnastik und Konditionstraining für alle anderen Sportarten sehr gut geeignet.
 
Einstieg ist jederzeit möglich. “Exel active”- Stöcke: Ermitteln Sie die richtige Länge, Sie können gegen eine Leihgebühr passende Stöcke ausprobieren.
 
Kontakt: Tel. 06081-15475

Trainerin: Romana Brendel verfügt über die C-Lizenz Übungsleiter Breitensport Schwerpunkt Erwachsene / Ältere und über die B-Lizenz Sport in der Prävention - Gesundheitsförderung und Primärprävention, HLV-Nordic Walking Leiter

Wusstet ihr, dass Nordic Walking...

  • Technik relativ schnell erlernbar ist
  • für fast jeden geeignet ist
  • bei korrekter Ausführung bis zu 90% der Skelettmuskulatur beansprucht wird
  • positive Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem hat
  • bis zu 50% effektiver als Walking ist
  • beinah Überall und bei jedem Wetter praktizierbar ist
  • für den Stressabbau sehr gut ist
  • bei schwierigerem Untergrund ein sicheres Laufgefühl gibt
  • aerobe Ausdauer trainiert, Krafttraining ist, die Koordination und Beweglichkeit schult
  • den Bewegungsapparat entlastet
  • optimal als Einstiegssport für Anfänger, Wiedereinsteiger, für Reha-Maßnahmen und unterstützend bei Gewichtsreduzierung geeignet ist
  • in der Gruppe ausgeübt mehr motiviert und sehr viel Spaß macht!

Auszeichnung für zwei qualifizierte Kursangebote der TG 02:

G.U.T. Richtig Fit mit Nordic Walking
 
und
 
G.U.T.Cardio-In & Outdoor-Fitness

Näheres..., TG 1902 als Gesundheitspartner

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